Ansvarlig Spilling
Innledning
Gambling skal være en form for underholdning og ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at kasinoer alltid har en matematisk fordel, og på lang sikt vil de fleste spillere tape penger. Sett deg selv et budsjett som du har råd til å miste, og behandle eventuelle gevinster som en bonus – ikke som sikker inntekt.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å spille på nettkasinoer i Norge. Aldersverifisering er lovpålagt og blir gjennomført under registreringsprosessen. Hvis du er under 18 år, er det ulovlig for deg å delta i pengespill.
Advarselstegn på Problemspilling
Det er viktig å gjenkjenne tegn på at spilling kan bli et problem. Sjekk deg selv på følgende:
- Du bruker stadig mer penger og tid på spilling
- Du forsøker å gjenvinne tap ved å spille mer («jage tap»)
- Du skjuler spilleaktiviteten for familie eller venner
- Du føler uro eller irritabilitet når du ikke kan spille
- Du låner penger eller bruker sparesamlingen din til å spille
- Spilling påvirker ditt arbeid, skole eller forhold negativt
- Du lyver om hvor mye du bruker på spilling
- Spilling blir brukt som en måte å rømme fra problemer eller negative følelser
Selvhjelpverktøy
De fleste seriøse nettkasinoer tilbyr verktøy for å hjelpe deg å kontrollere dine spielegewohnheiten:
- Innskuddsgrenser: Sett et daglig, ukentlig eller månedlig maksimum for hvor mye du kan sette inn
- Tapsgrenser: Begrens hvor mye du kan miste innen en bestemt tidsperiode
- Reality Checks: Motta påminnelser om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt
- Selveksklusjon: Blokkér deg selv fra kasinoet for en bestemt periode hvis du trenger en pause
- Pauser: Ta regelmessige pauser fra spilling
Støtteorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner sliter med problemspilling, er det hjelp tilgjengelig:
Norge
- Helsedirektoratet – Veiledning om pengespill: www.helsedirektoratet.no
- Rustelefonen: 08040506 – Gratis og konfidensielt rådgivningstilbud
- A-hus (Avhengighetshuset): Tilbyr behandling for spilleavhengighet i hele Norge
- Lottstiftelsen: Organisasjon som arbeider med forebygging av skadelig pengespill
Internasjonale Organisasjoner
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
Oppfordring til Handling
Hvis du eller noen i din nærmeste familie opplever tegn på problemspilling, ta kontakt med en av organisasjonene ovenfor. Det er aldri for sent å søke hjelp. Alle som tilbyr assistanse er diskrete og kan hjelpe deg med å få kontrollen tilbake over spillet ditt.
Besøk aldri et casino eller nettsted mens du er i krisis. Din helse og sikkerhet er viktigere enn noen gevinstmulighet.